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无锡猎头公司分享:水果都有哪些属性对人体都有什么好处(上)

发布时间:2021-10-09 09:09:50 作者:珏佳猎头 点击次数:175

   营养专家建议水果要多吃,不过按照中医的说法,人有体质,水果当然就有水果的性质,其实每一种水果的营养价值和药用价值均有所不同,一不留神,吃水果还是有可能让人不舒服,不过如果根据您根据自己的体质选择适宜的水果,那么滋养的功效也会事半功倍!

1. 桃子——含铁量居水果之冠

   民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

2. 杏子——止咳润肠通便好

   杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。

3. 西瓜——清热解暑又利尿

   西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

   需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

4. 柑橘——柠檬烯有抗癌作用

   柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。


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